건강

구기자 효능 총정리

목차 구기자 효능 구기자를 피해야 하는 사람 구기자 영양정보 구기자 효능 1. 시력개선 American Academy of Optometry의 저널 에 보고된 한 연구에 따르면 구기자가 눈 건강을 향상하고 시력 상실로 이어질 수 있는 진행성 눈 질환인 황반 변성과 같은 장애를 예방할 수 있다고 합니다. 150명의 노인을 대상으로 한 90일간의 연구에 따르면, 구기자 열매를 보충하면 혈액 항산화 수준이 증가하고 황반의 색소침착 저하가 예방되며 망막 아래 지방 단백질 침전물이 부드러워지는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 마찬가지로, 초기 황반변성이 있는 114명을 대상으로 한 연구에서는 매일 구기자를 섭취하면 황반 색소의 밀도가 향상되어 황반 변성의 진행을 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다. 구기자 ..

2023. 10. 17.

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넷플릭스 영화추천 톰행크스 주연작 Best 4

추석연휴 하루는 넷플릭스를 통해 톰행크스의 영화를 정주행 하게 되었습니다. 포레스트 검프를 시작으로 라이언일병부터 최근 상영중인 오토라는 남자까지, 정말 재미있게 봤었는데요. 하루가 가는 줄 모르고 봤음에도 불구하고, 굉장히 많은 위로가 되었던 하루였던 것 같습니다. 남들이 추천해준 영화가 아닌, 한 배우의 일대기를 찾아본적은 처음이라, 그리고 의도하지 않았던거라 조금은 집중하기 힘들었지만, 다양한 감정들을 느끼게 해주는 계기가 되었던 것같아 이렇게 소개해 드리고자 합니다. 넷플릭스 영화추천 (톰행크스 주연작 Best 4 ) 1. 포레스트 검프 - 코미디 (아카데미 수상작) 1994년 개빈로버츠 감독이 연출한 아카데미 수상작으로, 선천적으로 남들과 비교적 낮은 지능을 갖고 태어난 포레스트의 인생 이야기를..

2023. 10. 16.

건강

블루베리 효능 총정리 매일 섭취하면 우리몸에 생기는 변화

블루베리는 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 속해있는데요. 블루베리 효능 중 대표적으로 항암효과와 항염효과가 있으며, 혈과 노화를 방지하고 기억력 개선에 도움을 준다고 알려져 있죠. 특히 노화로 쉽게 발생하는 질환들에 대해 좋은 효능이 있다고 알려져, 중년 분들에게 인기가 많습니다. 최근에는 젊은나이때 부터 건강을 챙기는 사람들이 많아지면서 이제는 남녀노소 구분 없이 모두가 블루베리 효능에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 오늘은 이러한 블루베리 효능과 함께 매일 섭취하면 우리몸에 생기는 변화들을 함께 준비해봤습니다. -목차- 블루베리 효능 영양성분 및 하루 권장 섭취량 블루베리 효능 1. 블루베리에 들어있는 풍부한 안토시아닌은 시력향상에 효과적입니다. 블루베리의 포도의 30배 가 넘는 "안토시..

2023. 10. 16.

건강

바나나 효능 바나나를 먹으면 우리몸에 생기는 변화

바나나는 열대 지역에서 재배되는 과일로 저렴하면서 쉽게 구할 수 있는 과일인데요. 이러한 바나나의 몰랐던 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 목차 바나나효능 건강하게 바나나를 섭취하는 방법 바나나효능 1. 체중관리 바나나는 다이어트할 때 많은 도움이 된다고 알려져 있습니다. 열량이 높지 않으며, 포만감도 주기 때문에, 고칼로리 간식등이 먹고 싶을 때 바나나는 이러한 식욕억제의 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 과도한 섭취는 보다는 적당히 1~2개 정도만 섭취해주시는 것을 권장드리고 있습니다. 2. 면역력 증진 중년층 분들에게는 바나나가 좋은 간식이 될 수 있습니다. 중년이 되면 몸속에 세포 균형이 무너지고, 혈관 관련 각종 질환에 노출되기 쉬운데요. 바나나에 함유되어 있는 풍부한 칼륨은 세포의 삼투압과 ..

2023. 10. 15.

건강

오미자효능

오미자는 다섯 가지 맛이 같이 있다고 해서 불리는 명칭인데요. 껍질에는 신맛. 과육에는 단맛. 씨에서는 맵고, 쓴맛 그리고 전체적으로 짠맛이 존재합니다. 이러한 오미자는 가지고 있는 효능이 정말 많은데요. 오늘은 이러한 오미자의 효능뿐만 아니라 다양한 정보까지 알려드리겠습니다. -목차- 오미자효능 오미자먹는방법 오미자부작용 오미자효능 1. 숙취해소 동의보감에서는 오미자가 "술독을 해독한다"라고 이야기하고 있는데요. 오미자는 간 기능을 개선하고 간세포의 손상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 간은 주로 알코올 대사를 처리하는 역할을 하는데요. 이러한 오미자가 간 보호 효과를 통해 술독을 어느 정도 완화시키는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 2. 해수천식을 치료 기침이 많이 나는 분들은 오미자의 ..

2023. 10. 14.

건강

콤부차효능

콤부차는 설탕을 넣은 녹차나 홍차에 유익한 박테리아 그리고 SCOBY(Symbiotic Culture Of Bacteria Yeast) 를 넣어 발효시킨 음료입니다. 시큼하면서 달콤함 맛 과 발효과정에서 생성된 탄산 때문에 마실 때 청량감 또한 느껴보실 수 있죠. 일반적인 효능으로는 자양강장, 소화기관개선, 체중관리 등 다양하게 알려져있죠. 최근에는 BTS정국님이 라이브방송에서 콤부차를 드시면서, 많은 분들이 콤부차에 대해서 관심을 보이고 있는데요. 이러한 콤부차에 관한 효능과 부작용 그리고 다양한 정보까지 한번에 알려드리는 시간을 마련 해 보았습니다. 목차 콤부차효능 콤부차부작용 올바른 섭취방법 콤부차효능 1. 소화개선 콤부차에는 "SCOBY"에 의해 생성되는 미생물 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이..

2023. 10. 13.